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Comment s'habiller lors d'une séance de Sophrologie ?
Afin de maximiser vos chances de concentration et d'optimisation des deux grands types d'exercice de la Sophrologie (relaxation dynamique et sophronisation), je vous conseille d'avoir des vêtements amples et confortables.
Si vous ne disposez pas d'une tenue ample au moment de votre consultation, avant de commencer vos exercices, débarrassez vous de toutes vos entraves vestimentaires (ouvrez vos ceintures ou enlevez-les, enlevez tous bijoux, montres...)
Idéalement, déchaussez vous aussi afin d'avoir vos pieds bien à plat au sol.
Concernant votre position, vous pouvez être debout ou assis pour la relaxation dynamique. Pour la Sophronisation, vous pouvez être assis, semi allongé ou allongé, veillez à avoir un support confortable car les exercices sont assez longs.
Merci d'avoir lu cet article jusqu'au bout !
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Cet article a été rédigé par :
Alexandra Schlienger,
Sophrologue certifiée et co-fondatrice de Mon Programme Sophro
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